Cviky které vám zaručí skvělé výsledky

 

poradna | Roseta

datum: 2017-05-11 23:58

další video v pořadí «Pět tibeťanů cviky»


Dobrý den. Před týdnem měla jsem operace vyndání štítné žlázy. Po operaci měla jsem nalepený náplast tak že možnosti pochybu krkem byly dost omezené. Kromě jizvy po operaci měla jsem ještě dokola další problém s alergií ( puchýře, hnis) po naplastu nalepeným na pooperační ránu. K vůli bolestím po operaci a novým 8777 jizvám 8775 od naplastu nemochla jsem nějak moc chybat krkem. Ted mám pocit že když hlavu mám v normální pozici kůže na krku mne táhne dolů a dva že bolí mne svaly v celém okolí. Jaké mužů dělat cviky nebo jestli mužů se obrátit na nějaké zdravotnické pracoviště aby to vše uvolnit a zamezit nějakým zrůstám po operaci. Bohužel to mne nikdo neřekl v nemocnici. Předem děkuji za odpověď

29A. Pět Tibeťanů - optimální způsob péče o čakry

Dobrý í Vlaďko,
výrůstku na páteři se nedá lehce zbavit. I když se uvádí, že vhodným cvičením se zvýší prokrvení v příslušné oblasti a dojde k částečné čila bych vám fyzioterapii zaměřenou na oblast krční páteře. Plavání je vhodné,ale jen s brýlemi kdy plavete pod vodou a splýváte. Nejvhodnější plavecký styl je znak. S pozdravem. Tesařová Klára

Jóga a Powerjóga - FitnessTV - Pro zdravý životní styl

Dobrý den p. Martine,
břišní stěna je zásadně ovlivněna postavením pá potřeba ,aby držení pánve bylo v neutrální pozici. Když se postavíte bokem k zrcadlu ve spodním prádle tak linie spodního prádla (tam jak je gumička) by měla být v horizontále. Často je tato linie u vyklenuté břišní stěny pokleslá dopředu a dolů. V tomto případě musíte pánev doklopit opačným směrem za aktivity břišní stěny. V tomto neutrálním postavení páneve je potom potřeba posilovat břicho,ale i protvádět ostatní cviky v sedcě, ve stoje. Neutrální pozice pánve to je souhra svalů břišní stěny, hlubokých zádových svalů, svalů pánevního dna, bránice a povrchových zádových svalů. S pozdravem KLára Tesařová

Můj instruktor

Prosím jestli je na to něco jiného něž obstřiky. mám stanovenou altrozu, ale teď je to moc bolestivé a bez prášku na bolest nemůžu se ani obléct. Jsem z toho dost nešťastná protože už to trvá více jak půl roku. Po obstřiku to sice bolelo méně, ale teď je to nesnesitelné. Děkuji za odpověď.Lenka

Dobrý den p. Martine,zřejmě se bude jednat o zablokované žebro a hrudní obratel. Doporučila bych vám protahovat prsní svaly oboustraně a rozhýbat oblast hrudníku. Provádět vyhrbení a prohnutí v hrudní páteři v pozici na čtyřech na předloktí, dále zvedat horní končetiny do rotace v pozici na čtyřech na předloktí. Posílit tuto oblast veslováním v sedě.Jestliže budou obtíže přetrvávat doporučila bych vám navštívit naše centrum CKP a objednat se k rehabilitačnímu lékaři. S pozdravem KLára Tesařová

Dobrý den p. Marek, doporučila bych vám efektivní rehabilitaci se zaměřením na stabilizaci kotníku ( s případným doplněním tejpů i lympotejpů) a dále manuální lymfodrenáž na odvedení a podporu cirkulace lymfy. S pozdravem Klára Tesařová

Dobrý den,ano zablokovaná žebra působí často nepříjemné až bolavé pocity při dýchání.Doporučila bych vám protahovat prsní svaly, na pravé i levé straně několikrát za že nebudete pocitovat zlepšení, doporučila bych vám návštěvu vám žebra odborně odblokoval. Pohyb dělat můžete,žebra se vám ozvou zda je to pro vás pohyb přijatelný či nikoli. S pozdravem Klára Tesařová

Dobrý den pí. Anno,
problém opakovaných blokací žeber souvisí často s nedobrým držením těla(hrudní páteř, předsun hlavy , předsun ramen, ) a svalovým oslabením v této oblasti. Doporučila bych pod vedením posilovat svalový korzet páteře. Určitě tento problém nebudete mít do konce života. S pozdravem. Klára Tesařová

dobrý večer, tak mě je teda 75, sportovec tělem i duší a již po druhé, vždy teda po zápase mě další minimálně 7 dny brní půlka levé dlaně s maličkem a prsteníčkem. Prosím o radu. Není to nic extrémně hrozného ale dvakrát příjemné to taky není.

Moje otazka zni, setkala jste se jiz s timto problemem? Nedokazu si vysvetlit co by to mohlo byt. Je mozne ze se treba vubec nejedna o achilovku? Jinak v pohyblivosti me to samozrejme omezuje.

«Pět tibeťanů cviky» - obrázky . Další obrázky «Pět tibeťanů cviky».

Dále by Vás mohlo zajímat

Jak je to s věkem a váhou při běhání na běhacím pásu? Je vhodné cvičení na běhacím pásu s nadváhou? Je vhodné cvičení na běhacím pásu v pozdním věku? Jaká je současná nabídka běhacích pásů? Jak poznat kvalitní pás na běhání? Jaký je vliv výpadku elektřiny na běhací pás, když na pásu zrovna cvičíte? Je dobré se najíst před běháním na páse?